앱스토어에서 TOMO를 검색하세요 혼자 있고 싶지만, 혼자서는 고독한 기분이 드는 날. 누구나 한번쯤 겪어보았을 텐데요. 그런 순간, 여러분을 마음챙김의 시간으로 인도할 친구를 소개할게요. 바로 멘탈 헬스 케어 애플리케이션 토모(TOMO)입니다. 토모는 기존의 정신 건강 관리 앱과는 조금 달라요. 환상의 휴양지를 3D로 구현한 앱 내 공간에 접속하면, 거기 당신의 퍼스널 코치가 되어 줄 아바타가 기다리고 있거든요. AI(인공지능)를 기반으로 설계된 아바타는 채팅이나 음성 대화를 통해 가장 가까운 친구가 될 수 있어요. 나의 감정을 분석하고, 슬픔이나 불안한 감정을 적절히 관리하는 방법을 알려주는 것은 물론, 대인 관계나 업무로 얻는 스트레스를 어떻게 해소해야 할지 조언도 해준답니다. 혹시 불면증에 시달리..

TREND 2024. 2. 6. 12:00

‘직장 생활 명상팩’이 있어요 여러분의 새해 목표는 무엇인가요? 에디터는 올해 마음챙김에 더 힘써보려고 해요. 그런 의미에서 마음챙김의 첫걸음을 돕는 무료 명상 애플리케이션을 소개합니다. 바로 메디토(Medito)인데요. 사람들의 정신 건강 개선을 위해 일하는 비영리단체 메디토 파운데이션에서 만들었어요. 메디토 앱에서는 초급자를 위한 명상부터 스트레스와 불안을 다스리는 명상, 수면을 유도하는 명상, 직장인을 위한 명상 등 명상이 필요한 상황마다 적합한 가이드를 제공하는데요. 혼자 명상을 시도하고 싶지만, 어떻게 시작해야 할지 엄두가 나지 않는 명상 입문자들에게 추천합니다. 모든 콘텐츠는 100% 무료로 이용할 수 있어요. 아직은 영어만 지원하고 있지만, 곧 다른 언어들도 추가된다고 하니 참고하세요. iO..

TREND 2024. 1. 8. 12:00

스파에서 들려오는 그 음악 스파나 에스테틱을 방문하면 들려오는 음악, 기억하나요? 대체로 긴장을 풀고 마음을 차분하게 만드는 음악이 공간을 가득 채우죠. 캘리포니아의 마인드스트림(Myndstream)은 사람들의 웰니스 경험을 최대치로 끌어올릴 수 있는 음악을 전문적으로 만드는 기업이에요. 영화 시리즈 등의 사운드트랙을 만든 커팅에지그룹(Cutting Edge Group)이 그간의 음악적 경험을 바탕으로 세운 곳인데요. 그래미 수상자부터 빌보드 차트 1위 곡에 참여한 뮤지션까지, 실력 있는 글로벌 아티스트들과의 협업으로 휴식과 명상, 수면에 도움이 되는 음악들을 선보이고 있답니다. 만들어진 음악들은 테마별, 재생 시간별 플레이리스트로 구성되어 스파와 같은 웰니스 공간을 운영하는 이들이 유료 구매 후 매장에..

TREND 2023. 12. 22. 17:57

명상이라는 무형의 내적 의식이 건축물로 태어난다면 이런 모습이 아닐까? 강원도 원주에 있는 뮤지엄 산이다. 왜 뮤지엄 산인가? 뮤지엄 산은 세계적인 건축가 안도 다다오가 설계했다. 약 700m 길이에 삼각, 사각, 원형의 구조물이 연결돼 날개처럼 펼쳐져 있다. 거친 콘크리트 건축물이 자칫 이질적으로 보이지만 강원도의 고유한 지형에 순응해 완성된 덕에 마치 산이 품고 있는 듯 아늑함이 느껴진다. 뮤지엄 전체가 건축가 안도 다다오의 예술 작품이라고 평가받는 이유다. 그 때문에 안도 다다오를 알지 못해도, 예술에 조예가 깊지 않아도 발을 딛는 순간 건축이 작품으로 어떻게 화했는지 자연스럽게 깨닫게 된다. 뮤지엄 산이 이곳을 찾는 이들에게 주는 선물인 셈. 숨가쁜 일상과 잠시 단절하고 예술, 건축, 자연과 나를..

SPECIAL 2023. 11. 22. 15:13

홈메딕스 드리프트 11인치 출시 ‘물멍’이나 ‘불멍’, 좋아하나요? 물이든 불이든, 어느 한 장면을 바라보며 모든 상념을 지우는 것은 마음챙김의 가장 기본이고 고전적인 방식 중 하나인데요. 그렇다면 ‘모래멍’은 어떤가요? 고운 모래알이 고요히, 또는 바람결에 조금씩 흩날리는 모양을 가만히 지켜보는 것도 마음챙김에 도움이 되는데요. 가정용 웰니스 디바이스를 선보이는 홈메딕스의 시그니처 모래 아트 테이블 드리프트(Drift)를 이용하면 집에서도 ‘모래멍’이 가능하다고요. 무엇보다 최근 11인치의 콤팩트한 사이즈로 공간에 구애받지 않고 사용 가능한 드리프트 11″가 새롭게 출시되었으니, 주목하세요. 드리프트 시리즈는 원형의 본체 안에 담긴 모래가 금속 구체의 움직임을 따라 한 폭의 예술 작품 같은 모양을 만드..

TREND 2023. 11. 17. 10:20

코로나로 집 밖 외출은 힘들지만, 긍정적인 효과도 잃지 않길 바란다. 집 안에서 더욱 내밀하게 몸과 마음을 챙길 수 있는 비대면 웰니스 온라인 스페이스를 소개한다. Pick 1 언제 어디서든 몸과 마음이 건강해지는 습관, 웰리 혼자 하는 홈트레이닝의 한계를 넘어 온라인 속 강사가 1:1로 코칭해주는 온라인 라이브 요가 코칭 서비스다. 웰리(Welly)는 요가뿐 아니라 다도, 명상처럼 실내에서 할 수 있는 인도어 웰니스 프로그램을 통해 개개인이 웰니스 활동을 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는다. 왜 웰리인가? 내가 가장 편안한 공간에서 나의 자세를 코칭해주는 선생님을 만날 수 있을까? 웰리는 언제 어디서든 몸과 마음 그리고 사회적 건강함을 생각하는 웰니스 활동을 쉽고 친숙하게 지속할 수 있도록 돕는 서비스다...

SPECIAL 2023. 10. 19. 18:07

팬데믹 시대에도 휴가는 어김없이 돌아왔다. 코로나 이전과 같은 휴가를 희망하지만 다시 그 시절로 돌아갈 수 없음을 깨달은 사람들은 숲으로, 바다로 그리고 도심의 빈 공간 사이사이로 스며들고 있다. 이전과 크게 다르지 않게 느껴진다면 면면을 들여다봐야 한다. 팬데믹 시대 휴가 키워드는 장소가 아닌 라이프스타일의 확장이다. 숲으로 바다로, 그리고 도심 사이사이로 사회적 거리두기 4단계에 접어든 지금, 휴가 계획에 대해 묻는 사람이 과거에 비해 줄었다. 이맘때면 1년 중 가장 고대하던 날에 어디에서, 무엇을, 어떻게 할 것인지 서로 이야기하는 것만으로 이미 휴가의 시작이었건만 이제는 ‘말’을 하는 것 자체가 죄스럽다. 그럼에도 사람들은 암묵적 동의하에 조용히 떠날 계획을 세우고, 먼저 떠나는 이들에게 안전과 ..

SPECIAL 2023. 10. 19. 17:10

불교의 마라나사띠에서 출발합니다 최근 해외에서 인기 있는 마음챙김 트렌드는 ‘죽음 명상(Death meditation)’입니다. 이름은 제법 살벌(?)하지만, 실은 불교의 오랜 수행 방법의 하나인 마라나사띠(Maranasati)에서 출발한 명상 방식이에요. 죽음을 부정적인 것으로 바라보는 대신, 인생의 자연스러운 과정임을 받아들이고 인정함으로써 삶에 대한 집착이나 죽음에 관한 두려움을 덜어내는 것이죠. 벌써 틱톡에서는 250만 뷰를 기록했을 정도로 많은 사람이 관심을 보이고 있어요. 죽음 명상을 하기 위해선 우선 조용한 공간으로 가세요. 평소 명상을 하듯 바른 자세로 앉아 눈을 감고 집중합니다. ‘죽음은 누구에게나 찾아올 수 있다’는 사실을 되뇌면서요. 처음에는 슬프고 무서울 수 있지만, 이 과정을 반복..

TREND 2023. 9. 6. 15:17